¿Es malo comer pescado crudo por la noche?

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Entonces es momento de mirar con mejores ojos al pescado. En comparación con otro tipo de carnes, esta se digiere con mayor facilidad en el organismo, motivo por el cual es ideal para comerlo de noche.

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Otra ventaja de este producto hidrobiológico es que posee bajo contenido calórico, recomendado para una cena balanceada. A esto se suma el poder del alimento para estimular la producción de la melatonina, hormona que regula los ciclos del sueño, lo que permite un buen descanso nocturno.

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Esto se debe a su alto contenido de omega 3. Puedes optar en tus cenas por el jurel, la caballa, el bonito y la anchoveta; es decir, los pescados azules.

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Lo ideal es complementarlo con otros alimentos, como las verduras y cereales para lograr una dieta balanceada. El pescado lo puedes disfrutar en preparaciones saludables como guisos, a la plancha, sancochados o al vapor.

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